https://posmotreli.online/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%2F%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%2F%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0 2026-10-02T16:15:23Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.37.1 https://posmotreli.online/index.php?title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0/%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0/%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0&diff=395719&oldid=prev 2022-11-23T11:41:36Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>[[Файл:Пасчимоттанасана.jpg|мини|справа|Пасчимоттанасана]]<br /> {{q|2.22. Вытяни ноги на полу, как палки. Положи руки на обе ноги и тщательно держи руками концы ступней. Это — Пасчимоттанасана.|Гхерадна самхита}}<br /> <br /> {{q|1.30. Пасчимоттанасана. Выпрями обе ноги подобно палке. Возьмись пальцами рук за пальцы ног, положи голо ву на колени.&lt;br&gt;<br /> 1.31. Эта Пасчимоттанасана — одна из наилучших Асан, она заставляет воздух течь через Сушумну. Она разжигает желудочный огонь, делает поясницу тонкой и уничтожает все болезни.|Хатха йога прадипика}}<br /> <br /> [[Файл:Уграсана.jpg|мини|слева|Уграсана]]<br /> В Шива самхита описана схожая с пасчимоттанасаной поза – уграсана (поза силы).<br /> <br /> {{q|3.92. Вытянув ноги и держа их врозь, возьми голову руками и положи ее на колени.&lt;br&gt;<br /> 3.93. Тот, кто практикует это, достигает всех Сиддхи.&lt;br&gt;<br /> 3.94. Эта Асана прогоняет все скорби и дает достижение Вайю-сиддхи. Держи это в тайне и не открывай никому.|Шива самхита}}<br /> <br /> == Перевод ==<br /> Название асаны происходит от санскритского слова «пашчима», что означает «запад», и «уттана» — «интенсивное вытяжение». Грубо говоря, интенсивная растяжка спины.<br /> <br /> {{Nav/Хатха йога}}</div>

imported>ЗаяцВолк